Kaç saat açlıktan sonra yağ yakımı başlar? Vücudun yağ yakabilmesi için 12 saat aç kalması gerekiyor. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut hasarlı hücreleri parçalar ve geri dönüştürür). Aralıklı oruç kaç gün sonra etkisini gösterir? Aralıklı oruç diyetlerini inceleyen bazı çalışmalar, diyeti birkaç hafta uyguladıktan sonra kısa vadede kilo kaybı olduğunu göstermiştir. Uzun vadede kilo kaybı konusu hakkında yeterli araştırma yoktur. Oruçta vücut ne zaman yağ yakar? Vücut karbonhidrat veya depolanmış…
Yorum Bırak