Regl ağrısında nereye masaj yapılmalı? Alt karın bölgesine sıcak banyo veya sıcak su torbası uygulanması, karın ve sırt bölgesine hafif masaj yapılması, yürüyüş, bisiklete binme gibi hafif egzersizler yapılması, papatya, rezene gibi bitki çayları içilmesi adet sancılarına iyi gelir. Regl ağrısı için elin hangi noktası? Avuçlarınız ve parmak uçlarınızla alt karına dairesel hareketlerle masaj yapın. Hafif bir yürüyüş ağrıyı hafifletebilir. Ayrıca düzenli egzersiz yapmanın ve fazla kilo vermenin adet ağrısını azalttığı söylenir. Çok şiddetli adet sancısı neden olur? Prostaglandin adı verilen bir hormon, uterusun bu kasılmalarını tetikler. Prostaglandin, adetin başlamasından bir ila iki gün önce kanda yüksek seviyelere ulaşır ve…
Yorum Bırak