Amut hareketi nedir? Vücudunuzu yere veya sporcunun üzerine koyarak dik durun, kendinizi elleriniz, ön kollarınız ve başınız aşağı bakacak şekilde destekleyin. Üst el pozisyonu. Amuda kalkmak faydalı mı? Bu ters pozisyon, kan ve oksijenin beyne akmasını sağlar ve bu da vücudun sinir sistemine sinyaller gönderir. Parasempatik sinir sistemi aktive olur ve bu da stres hormonu kortizolü azaltmaya yardımcı olur. Bu, hafif depresyon ve/veya kaygıyla mücadeleye yardımcı olur. Daha iyi bir ruh hali elde etmek için el üstü durun! Amuda kalkmak kolları güçlendirir mi? Uzatır, güçlendirir ve uzatır: El üstü duruşunu benimsemek kendi başına bir süreçtir. Bu süreç esas olarak üst…
Yorum Bırak